cardápio 20 a 26/02

Tudo bem com vocês?
Nooossa!! Como ficou tudo mais prático com o cardápio!!! Sem neuras do que cozinhar e sem idas ao supermercado no meio da semana!
Além do cardápio, vou passar a receita de um dos pratos da semana anterior, o que vocês acham?
Então vamos lá:

sábado - lasanha + saladinha
domingo - peixe assado  + arroz + farofa + salada
segunda - Omelete caprichado + arroz + feijão+ salada
terça - bifinho + risoto de abobrinha + salada verde
quarta - filé de peixe + arroz de brócolis + salada de legumes
quinta - linguiça de frango assada + arroz + feijão + purê de batata com cenoura + salada
sexta - Strogonoff de carne + arroz + batata assada

Lista da semana:
Feijão carioca, queijo branco, mussarela  e presunto de peru, peixe inteiro, filé de peixe
cenoura, abobrinha, tomate, cebola, chicória, alface, mostarda.
frutas variadas.

Obs.: as saladas serão feitas de acordo com as compras da semana e ainda com o que sobrou da semana anterior (repolho, couve)

Receita do hambúrguer (não compre hambúrguer pronto, faça em casa, é super fácil e bem mais saudável)

250g de patinho moído, 1/2 cebola picada, 1 dente de alho, 1/2 abobrinha ralada, 1/2 cenoura ralada, salsinha, sal a gosto, 1 ovo, 1 colh sopa de qualquer farinha.
Misturar tudo e moldar na mão.
Grelho dos dois lados e depois deixo no forno por uns 15 minutos para cozinhar por dentro.
Não gosto muito dele assado porque acho que fica seco e fritar também não é legal.
Renderam 6 hambúrgueres que comemos no almoço e o que  sobrou, virou Xsalada no jantar.

Usei aveia nesta receita

 O pratinho do Don

O melhor hambúrguer do mundo é o meu... 

o seu tbm pode ser!! Tenta fazer!!